| 猪排配混合沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芽菜 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 20克 | 猪排配混合沙拉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于走路5分钟消耗的热量...390 | |||||
猪排配混合沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典碳烧猪排（3块）、手指萝卜（2个）、混合生菜（100克）、芽菜（20克）、彩色小番茄（4个）、小圆萝卜（3个）、青柠（3个）
1/3. 把蔬菜都洗干净待用，胡萝卜去皮切片，柠檬切小块，小番茄切开；
2/3. 猪排用平底煎锅煎到两面金黄至熟后装盘；
3/3. 把蔬菜混合拌上油醋汁摆在猪排边，最后撒上芽菜，挤上柠檬汁即可。
食材功效信息
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、宽肺化痰、清热解毒等功效；
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营养信息
- 猪排配混合沙拉热量35 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠0 毫克
- 钙660 毫克
- 铁27.7 毫克
- 钾0 毫克