| 奶香绿豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 白糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 奶香绿豆凉粉热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于摔跤43分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香绿豆凉粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
无壳绿豆（100克）、牛奶（150克）、白凉粉（100克）、清水（200克）、白糖粉（30克）、桂花（少许）
1/11. 材料汇集
2/11. 洗净挑检一下绿豆，平铺放入电高压锅内胆内，加入清水200g，盖好锅盖与气阀，选择手动40分钟，时间到自动排气。
3/11. 将白凉粉，白糖粉加入豆蓉内翻拌均匀。
4/11. 牛奶烧开分次倒入豆蓉内，搅拌成浓浆。
5/11. 浓浆用小火加热要不停的搅拌至微开熄火。
6/11. 倒入餐具中凉凉后放入冰箱
7/11. 成品已经可以开吃了喔。
8/11. 成品与冰镇酸梅汤一起享用呢。
9/11. 成品看着好美！
10/11. 成品嫩嫩滑滑的奶豆香十足。
11/11. 成品
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、祛风湿、寒破结等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
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营养信息
- 奶香绿豆凉粉热量256 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物138.07 克
- 钠42 毫克
- 钙271 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾116 毫克