| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 437克 | 意大利面热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于干农活48分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（30克）、胡萝卜（半个）、土豆（1个）、盐（适量）
1/5. 三人份意大利面
2/5. 泡冷水十分钟，容易煮透
3/5. 肉，土豆，胡萝卜切丁备用
4/5. 先炒肉，然后放土豆，最后放胡萝卜，一起炒，放盐，蚝油，配备的番茄酱，就成了料
5/5. 面条煮熟很Q，放入炒好的料一起拌均匀。就可以开动了～有兴趣的你也可以试试哦(′-ω-`)
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补肾养血等功效；可与紫菜、苋菜、山楂搭配；与牛里脊、黄豆、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、防癌等功效；可与菠菜、黄豆、蜂蜜搭配；与茄子、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、美容养颜等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量387 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物39.8 克
- 钠10092.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾514 毫克