| 珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 452.5克 | 珍珠奶茶热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于写作业28分钟消耗的热量...108 | |||||
珍珠奶茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
普洱茶（4.5克）、牛奶（300毫升）、纯净水（300毫升）、珍珠米（适量）
1/9. 准备好所有材料
2/9. 普洱茶冲洗2次，再放入奶锅煮开再以中火煮5~10分钟
3/9. 牛奶放入奶锅煮至温热就可以了
4/9. 把热牛奶倒入杯中
5/9. 先倒入牛奶，再倒入普洱茶
6/9. 加点糖（根据个人喜欢添加，也可以加入蜂蜜），搅拌均匀
7/9. 我是最后想起珍珠才放入的，应该在倒奶前就放入
8/9. 搅拌珍珠，不要沾到一起，这样就可以了
9/9. 一大杯奶茶好了?
食材功效信息
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有去肥腻、美容、促消化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与桔子、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 珍珠奶茶热量50 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠41.1 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾115 毫克