| 菠萝古老肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 900克 | 菠萝古老肉热量/卡路里1674千卡 | |||
 热量1674千卡，相当于排舞372分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝古老肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、猪里脊（适量）、面（适量）、番茄沙司（适量）、青椒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/7. 半个菠萝切丁
2/7. 猪里脊切丁
3/7. 青椒切丁
4/7. 肉丁裹面
5/7. 肉腌制一会，再炸至熟
6/7. 用番茄沙司、糖、盐，水调汁，加热质粘稠，放入肉，菠萝，青椒，翻炒
7/7. 看着差不多就可以出锅了。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、消除水肿、消除感冒等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋阴、补钙等功效；可与鸡蛋、圆茄子、白菜搭配；与鲫鱼、甘草、海虾相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、凉血平肝、治疗高血压等功效；可与卷心菜、西葫芦、黄鱼搭配；与冰棍、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝古老肉热量1674 千卡
- 脂肪8.08 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物128.31 克
- 钠1158.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾796 毫克