| 香甜苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 335克 | 香甜苹果派热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于水中柔软体操52分钟消耗的热量...240 | |||||
香甜苹果派的做法共16个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（2张）、苹果（1个）、蛋液（适量）、白糖（1汤匙）
1/16. 准备所需食材。飞饼在室温下软化，实际就用了一个苹果。
2/16. 苹果去皮切小碎。
3/16. 锅烧热，倒入苹果碎。
4/16. 放入一勺白糖一起翻炒。
5/16. 翻炒至苹果变软。
6/16. 炒好的苹果馅。
7/16. 软化的飞饼皮放在案板上。
8/16. 把飞饼平擀成椭圆形。
9/16. 在上班部分的中间放上馅料。
10/16. 在边缘抹上蛋液。
11/16. 把飞饼皮合起来，边缘压紧。
12/16. 把边缘叠起来，然后用叉子压出纹路。
13/16. 把做好的苹果派生胚放在铺了锡纸的烤盘里。
14/16. 在表面刷上蛋液。
15/16. 烤箱预热180度，烤20分钟。
16/16. 叮咚，时间到，苹果派出炉喽。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、补脑养血等功效；可与香蕉、枸杞、桃子搭配；与萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、百合、干辣椒搭配；与桔子、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜苹果派热量206 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠133.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾273 毫克