| 蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 498克 | 蔬菜沙拉热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于转呼啦圈74分钟消耗的热量...300 | |||||
蔬菜沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、西红柿（1个）、沙拉酱（根据个人爱好增减）
1/1. 黄瓜切段，西红柿切块，即可！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗衰老等功效；可与木耳菜、虾米、黑木耳搭配；与柑橘、樱桃、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、护肤、促进消化等功效；可与鸡蛋、菜花、西葫芦搭配；与鱼干、皮皮虾、草鱼相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 蔬菜沙拉热量370 千卡
- 脂肪79.2 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠9.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克