| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 583克 | 香煎带鱼热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于瑜珈363分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、盐（一勺）、食用油（适量）
1/1. 带鱼可以让卖家处理干净
切成一段段，下一勺盐腌制
拿个锅，开火烧热，下油，放入腌制好的带鱼，煎制金黄酥脆就好啦
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低肝癌、和中开胃等功效；可与腐竹、香菇、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、杀菌等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
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营养信息
- 香煎带鱼热量1269 千卡
- 脂肪104.8 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠10182.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾290 毫克