| 中式意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 285克 | 中式意面热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于帆船运动34分钟消耗的热量...180 | |||||
中式意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（100克）、香菇（2个）、洋葱（50克）、生葱（2条）
1/5. 配料
2/5. 意面，面酱，椰浆。
3/5. 意面沸水煮熟！
4/5. 配料用油锅爆炒加捞好的意面翻炒后加面酱翻炒一下起锅计可。
5/5. 撒上葱花淋上椰浆加少许面酱，中式意面就做好了。喜欢面食的小朋友妈妈们可以做做看小朋友一定会喜欢的！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、提高性欲、帮助消化等功效；可与上海青、圆白菜、海马搭配；与樱桃番茄、荷兰豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防治肿瘤、预防佝偻病等功效；可与油菜、胡萝卜、薏米搭配；与鸽肉、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、预防高血压等功效；可与大蒜、西葫芦、羊肉搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式意面热量103 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物14.54 克
- 钠5.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾166 毫克