| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆沙 | 克 | 400千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
| 总量 | 540克 | 绿豆糕热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于街舞51分钟消耗的热量...470 | |||||
绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆沙（540克）、30克月饼模具（一套）
1/5. 准备好自己炒制的绿豆沙，做法参见我前面发的绿豆沙的菜谱。
2/5. 取30克绿豆沙，稍微搓圆。
3/5. 放入30克月饼模具内。
4/5. 一只手按住模具底部，防止模具移动。另一只手按压模具，压出绿豆糕的形状。
5/5. 把做好的绿豆糕包装起来。
食材功效信息
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、清暑益气、清热解毒等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量400 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0 毫克
- 钾100 毫克