| 可乐鸡翅+红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 百事可乐 | 克 | 123千卡 | 41千卡 | 0克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 1160克 | 可乐鸡翅+红薯热量/卡路里1961千卡 | |||
 热量1961千卡，相当于速度滑冰131分钟消耗的热量...900 | |||||
可乐鸡翅+红薯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（15个）、百事可乐（1瓶（200毫升)）、红薯（1颗）、葱、姜、蒜（适量）、花椒面、盐、老抽（适量）、花生油（适量）
1/11. 先要把所需食材都要准备妥当，鸡翅要先在水里洗一下，然后在每个鸡翅上划两刀，这样好入味。接着把鸡翅放入开水锅里煮5～6分钟（如果有料酒，可以稍微到一点进去）
2/11. 在煮鸡翅的同时，你可以把葱姜蒜切好备用。哦哦，红薯也要切块儿备用。（这可是两道菜的葱姜蒜哦！适量就好）
3/11. 把煮好的鸡翅捞到冷水里在浸泡一下，再捞出来控水备用。
4/11. 把锅刷干净，倒入花生油。
5/11. 把鸡翅放进去翻炒7、8分钟，看到鸡翅两面稍有些发黄就可以了。
6/11. 把葱姜蒜放进去翻炒几下，再加入少许盐、花椒面、老抽翻炒几下，接下来就可以让可乐出场了
7/11. 可乐基本把鸡翅淹没就可以了，稍稍煮一下。
8/11. 把切好的红薯块儿放进去，盖上锅盖。
9/11. 小火焖煮大概10～15分钟，把汤汁基本熬完的时候，翻几下，关火。
10/11. 上菜，看着是不是都要流口水啦
11/11. 一次成功，靠谱啊！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
百事可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、抗癌等功效；可与芹菜、猪排、水芹菜搭配；与圣女果、海蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防高血压、抗衰老、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 可乐鸡翅+红薯热量1961 千卡
- 脂肪112 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠54.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾206 毫克