| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 259克 | 海带排骨汤热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于思考239分钟消耗的热量...60 | |||||
海带排骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海带（200克）、精排（5块）、薏米（1小把）、盐（适量）
1/10. 海带洗净，备用。
2/10. 砂锅中加水，并抓一小把薏米进去。薏米煲汤最滋补嘛。
3/10. 海带放入冷水砂锅中。
4/10. 放入姜片。大火烧开。
5/10. 放入姜片。
6/10. 大火烧开。
7/10. 将排骨放入锅中。
8/10. 小火开始煲吧，最少4个小时。在广东的饭店里的汤，据说最少是煲8个小时的。
9/10. 小火开始煲吧，最少4个小时。在广东饭店里的汤，据说最少是煲8个小时的。
10/10. 煲到时候，出锅时放盐，加少许香菜。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗凝血、排铅解毒等功效；可与排骨、生菜、干贝搭配；与白酒、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、清热排脓、促代谢等功效；可与白果、猕猴桃、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带排骨汤热量239 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物73.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾484 毫克