| 冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 桂圆干 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 1860千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1127克 | 冬瓜茶热量/卡路里2608千卡 | |||
 热量2608千卡，相当于垒球522分钟消耗的热量...300 | |||||
冬瓜茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（3斤）、桂圆干（100克）、红糖（500克）、冰糖（100克）
1/10. 准备材料。
2/10. 冬瓜外皮洗干净，切成小块（冬瓜皮和籽都要保留），把红糖、冰糖和桂圆干一起倒入锅中。
3/10. 拌匀冬瓜，静置30分钟。
4/10. 冬瓜全自然出水。
5/10. 盖上锅盖，插上电源，按下煲汤功能。
6/10. 我们要的是原汁，所以不要加水。
7/10. 放凉之后，过滤用筛子或沙布把冬瓜渣里的汁都挤出来，装瓶，喝的时侯取上几勺冬瓜浓缩汁，兑上凉水稀释。
8/10. 成品图（一）
9/10. 成品图（二）
10/10. 成品图（三）
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、降血脂、利尿消肿等功效；可与香菇、青蟹、牡蛎搭配；与海螺、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有御寒、安眠、补血等功效；可与绿茶、大米、小米搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、保健、补虚等功效；可与小米面、荷兰豆、姜搭配；与皮蛋、松花蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、补中益气等功效；可与五味子、梨、白果搭配；
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营养信息
- 冬瓜茶热量2608 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物271.4 克
- 钠32.8 毫克
- 钙220.3 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾530 毫克