| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于手风琴78分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（五个）、鸡蛋（五个）
1/7. 鸡蛋打散
2/7. 西红柿切块
3/7. 放油，倒鸡蛋，背面黄后翻炒
4/7. 炒好后，放入盘中
5/7. 放入西红柿炒出汁
6/7. 出汁后，放鸡蛋炒
7/7. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、养阴凉血、抗衰老等功效；可与西葫芦、福寿鱼、茭白搭配；与土豆、草鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、延缓衰老等功效；可与北极虾、辣椒、黄豆搭配；与糖精、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克