香菇什锦焖饭的热量和减肥功效

泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有补中益气、补脾、止渴等功效；可与猕猴桃、桂圆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血压、延缓衰老等功效；可与油菜、毛豆、猪肉搭配；与西红柿、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与黄豆、羊排、桂圆搭配；与鹅肉、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、健脑等功效；可与小麦、牛膝、鸽肉搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；