| 香梨秋葵炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 秋葵 | 克 | 16千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1473克 | 香梨秋葵炒虾仁热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于打磨地板150分钟消耗的热量...270 | |||||
香梨秋葵炒虾仁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾仁（100克）、秋葵（50克）、香梨（1个）、食用油（适量）、盐（1克）、头道高鲜酱油（3克）、姜（3克）、料酒（3克）、玉米淀粉（2克）、白胡椒粉（1克）
1/11. 备好所需食材
2/11. 虾仁开背后取出虾线
3/11. 虾仁处理好后，倒入头道高鲜酱油（增加咸鲜度）、料酒和白胡椒粉搅拌均匀
4/11. 再放入玉米淀粉拌匀备用
5/11. 秋葵切片，放入开水中焯水1分钟，捞出过冷水，这样颜色会更绿
6/11. 香梨去皮，去核，切厚片
7/11. 锅中油热后下入姜末爆香
8/11. 倒入虾仁，中火炒至9成熟
9/11. 最后将秋葵和香梨一起放入，同时调入盐和白胡椒粉，翻炒均匀就可以出锅了
10/11. 趁热吃很鲜美哟！
11/11. 成品
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、通乳、增强性欲等功效；可与龙须菜、紫菜、油菜搭配；与西瓜、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、消除疲劳等功效；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、护肝、开胃等功效；可与百合、姜汁、芝麻搭配；与大花蟹、鹅肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香梨秋葵炒虾仁热量673 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物20.63 克
- 钠8.8 毫克
- 钙87 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾393 毫克