| 泡菜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 670克 | 泡菜虾热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于保龄球运动132分钟消耗的热量...180 | |||||
泡菜虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、泡菜（适量）、西兰花（适量）、盐（适量）
1/10. 材料图
2/10. 西兰花焯熟
3/10. 西兰花焯熟放少许盐
4/10. 放少许盐
5/10. 放少许橄榄油拌匀备用
6/10. 泡菜切碎。
7/10. 大虾开背去虾线。
8/10. 炒锅放油，烧热倒入大虾爆炒至大虾6成熟。
9/10. 倒入切好的泡菜，放入少许水，闷至大虾成熟，汤汁收干
10/10. 把西兰花码好，虾装盘即可。
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进血液循、提高免疫力等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强血管韧性、清热解渴等功效；可与鳕鱼、牛肉、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜虾热量395 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物13.03 克
- 钠188.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾443 毫克