| 自制牛肉酱调戏嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 378克 | 自制牛肉酱调戏嫩豆腐热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于高抬腿86分钟消耗的热量...480 | |||||
自制牛肉酱调戏嫩豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉酱（2勺）、嫩豆腐（一块）
1/7. 嫩豆腐切成块状。牛肉酱放一边
2/7. 水烧开放入一勺盐。嫩豆腐放入锅里。煮沸腾。
3/7. 锅烧热，倒入牛肉酱。不需要另外加油。
4/7. 翻炒一下？倒入豆腐
5/7. 炒一遍。加入点水
6/7. 收汁。装盘
7/7. 简单一道菜。完工。有时候不需要大鱼大肉。一个豆腐就可以让你开胃！
食材功效信息
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴止涎、补血、强健筋骨等功效；可与菜花、香菇搭配；与海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、预防高血压等功效；可与秋刀鱼、羊骨、蛤蜊搭配；与菠菜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制牛肉酱调戏嫩豆腐热量685 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克