| 蚝油韭菜炒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 460克 | 蚝油韭菜炒黄豆芽热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于攀岩11分钟消耗的热量...660 | |||||
蚝油韭菜炒黄豆芽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、黄豆芽（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、红辣椒（适量）、姜（适量）、味级鲜（适量）
1/9. 食材：黄豆芽 韭菜 植物油 盐 姜 味级鲜 蚝油 红柿子椒
2/9. 把黄豆芽洗净去掉皮
3/9. 韭菜洗净切段，姜切末 红柿子椒洗净切小丁
4/9. 热锅凉油加姜末
5/9. 黄豆芽翻炒一会
6/9. 加盐味级鲜翻炒均匀
7/9. 加韭菜翻炒
8/9. 加蚝油
9/9. 尝味翻炒均匀出锅，撒上红柿子椒丁做装饰即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、补肾等功效；可与豆芽、墨鱼、北极虾搭配；与牛排、菠菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、清热明目等功效；可与牛肉、韭菜、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油韭菜炒黄豆芽热量126 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.389999 克
- 碳水化合物6.84 克
- 钠335 毫克
- 钙186 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾1099 毫克