| 让人心动的胭脂冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 807克 | 让人心动的胭脂冬瓜热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于刮掉油漆114分钟消耗的热量...180 | |||||
让人心动的胭脂冬瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一块）、苋菜（一小把）、蜂蜜（适量）
1/8. 冬瓜去皮切1cm左右条
2/8. 苋菜洗净摘好备用
3/8. 烧开水把冬瓜下锅煮2-3分钟
4/8. 捞出控水
5/8. 锅里留少量水把苋菜下锅煮3-5分钟，煮出红色的汁液
6/8. 把红色的汤汁倒入冬瓜条里
7/8. 稍晾凉后放入蜂蜜搅化，放冰箱冷藏2小时以上就可以了
8/8. 好了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、降血脂、消渴等功效；可与白菜、口蘑、大花蟹搭配；与鲫鱼、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、防止肌肉痉挛、凉血散瘀等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与大闸蟹、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、黄瓜、茼蒿搭配；与葱、豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 让人心动的胭脂冬瓜热量343 千卡
- 脂肪2.32 克
- 蛋白质3.52 克
- 碳水化合物80.79 克
- 钠246.1 毫克
- 钙55.3 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾566 毫克