亚麻籽芝麻糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、预防高血压、降血压等功效；可与糯米粉、枸杞子、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

亚麻籽的热量534千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有养血祛风、增强智力、降血脂等功效；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有浮肿、防止贫血、减肥等功效；可与黑米、河虾、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、止咳、止痒等功效；可与阿胶、鳝鱼、红枣搭配；与山鸡、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；