| 冰粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 173克 | 冰粥热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于扫地72分钟消耗的热量...180 | |||||
冰粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜，苹果，火龙果，芒果等各种水果（共一碗(一人份)）、碎冰（一碗）、果酱（三勺）、鲜奶（半包）、蜜豆（适量）
1/3. 首先把水果全切成方块，冰打碎备用
2/3. 冰大概这样就可以
3/3. 最底层放冰，然后铺上水果，放上蜜豆和果酱，最后浇上牛奶
食材功效信息
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、增强食欲等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜜豆具有治疗高血压、降血脂、解酒等功效；
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营养信息
- 冰粥热量215 千卡
- 脂肪3.17 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物73.06 克
- 钠32 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾77 毫克