| 南眉葡萄汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 125克 | 南眉葡萄汁热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于瑜伽105分钟消耗的热量...150 | |||||
南眉葡萄汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南眉籽（3克）、葡萄（50克）、蜂蜜（1汤匙）、温开水（适量）
1/4. 温开水把南眉籽泡至变大，需要时间5分钟左右。
2/4. 葡萄洗干净放入料理杯中，加入蜂蜜和刚好没过葡萄的水。
3/4. 启动料理机15-20秒即可
4/4. 倒入杯子里，加上事先用温开水泡好的南眉籽（只加南眉籽不要水）。
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗辐射、降血糖、抗衰老等功效；可与山药、薏苡仁、橙子搭配；与白萝卜、骆驼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与雪梨、桑葚、牛奶搭配；与豆腐、韭菜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南眉葡萄汁热量263 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物85.9 克
- 钠1.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾132 毫克