| 酸甜蜜柠水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 536克 | 酸甜蜜柠水热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于开货车74分钟消耗的热量...390 | |||||
酸甜蜜柠水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纯净水（适量）、柠檬片（3片）、枸杞（适量）、红枣（适量）、冰糖块（2块）
1/2. 杯子倒入纯净水。
2/2. 放入柠檬片，枸杞，红枣，冰糖块。一杯酸甜蜜柠水就完成啦！！！
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有清热化痰、健脾、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与橘子、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延长寿命、明目等功效；可与青蟹、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、宁心安神、抗癌等功效；可与鲤鱼、牛奶、核桃搭配；与葱、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜蜜柠水热量482 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物138.1 克
- 钠259.4 毫克
- 钙225 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1167 毫克