| 蛋挞皮披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 746克 | 蛋挞皮披萨热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于伸展操455分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋挞皮披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、马苏里拉奶酪（越多越好）、香肠（适量）、红萝卜（适量）、西红柿（适量）、洋葱（适量）
1/3. 第一步，切西红柿打底，因为我没有番茄酱，可以直接用西红柿打底。
2/3. 第二步。把红萝卜 洋葱 香肠 切成丁。放进蛋挞皮里。之后把奶酪放在最上面。
3/3. 第三步，放进烤箱230度烤10分钟就可以了。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、养心、增强免疫力等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、解毒、散瘀等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、清热生津等功效；可与山楂、三文鱼、圆白菜搭配；与咸鱼、草鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞皮披萨热量1138 千卡
- 脂肪81.63 克
- 蛋白质58.56 克
- 碳水化合物76.07 克
- 钠3032.9 毫克
- 钙788.7 毫克
- 铁9.46 毫克
- 钾1004 毫克