| 椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 175.5克 | 椰蓉饼干热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡，相当于烫衣服436分钟消耗的热量...120 | |||||
椰蓉饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
A料（适量）、椰蓉（50克）、细砂糖（20克）、泡打粉（2.5克）、低筋面粉（50克）、B料（适量）、色拉油（30克）、水（23克）
1/6. 把A料的所有原料以淘米手法混合。
2/6. 加入B料的色拉油，混合后用手搓成细碎颗粒。
3/6. 原料中加入水，混合均匀。
4/6. （这里是两倍的原料，一部分我加入了20克巧克力豆）加水混合后加入巧克力豆混合均匀。
5/6. 用大号量勺挖取饼干面糊，用手轻轻压实后，在烤盘上铺一层油纸，轻轻敲出，放入预热好的烤箱中烘烤。
6/6. 温度调至上下火，160度25分钟。每个烤箱温度不同，观察饼干表面，待烤至表面金黄后关闭电源，留在炉中，用余温将饼干烘透。
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、利尿消肿等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、除口臭、止咳等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰蓉饼干热量872 千卡
- 脂肪170.98 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物237.12 克
- 钠42.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾554 毫克