| 茭瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 茭瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球16分钟消耗的热量...360 | |||||
茭瓜炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茭瓜（1个）、鸡蛋（4个）、食用油（适量）、生抽（适量）、陈醋（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/9. 茭瓜切片备用
2/9. 鸡蛋打散备用
3/9. 锅中加入适量油，倒入鸡蛋液。
4/9. 大火翻炒，盛出备用
5/9. 锅中加入适量油，加入葱花翻炒。
6/9. 加入茭瓜片，大火翻炒。
7/9. 加入适量陈醋
8/9. 加入适量生抽，翻炒均匀
9/9. 加入适量盐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆、洋葱、荠菜搭配；与柿子、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克