| 川贝百合雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 177克 | 川贝百合雪梨热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于铺床310分钟消耗的热量...120 | |||||
川贝百合雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
皇冠梨（1个）、冰糖（适量）、百合（两三瓣）、川贝粉（2克）
1/7. 梨洗净切开一小部分当盖子，挖掉内核，放入适量冰糖，川贝粉
2/7. 如图所示，放入川贝粉后再加适量水，注意不要太满以防溢出
3/7. 接着把切开那部分梨盖盖上用几根牙签插下去固定住
4/7. 把梨放入炖盅，梨外再加上一点水，接着用隔水炖炖半个多小时左右即可
5/7. 炖好后去掉牙签，拿掉梨盖，川贝粉与梨汁融合加了冰糖不至于苦涩，大人小孩都可以食用
6/7. 最主要是梨核内这些汁水，趁热喝了，一天一次大概连续两三天即可见效
7/7. 成品图。最好连着梨肉一起吃效果最好
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、润肺等功效；可与梨、银杏、鸭梨搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利湿消积、润燥等功效；可与芹菜、牡蛎、桂圆搭配；与排骨、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝百合雪梨热量620 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物138.1 克
- 钠9.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾511 毫克