| 葱香地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 430克 | 葱香地瓜热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于柔软体操62分钟消耗的热量...280 | |||||
葱香地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（300克）、盐（适量）、小葱（一根）、蒜头（三瓣）
1/5. 准备好食材，蒜蓉，葱花，地瓜切片。
2/5. 热油锅，爆香蒜蓉。
3/5. 入地瓜翻炒。
4/5. 加入少量的盐，注意地瓜本身是甜的，放少量盐即可。
5/5. 入葱花，装盘，完成。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血脂、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、消炎等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血压、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、排毒清肠、温中健胃等功效；可与生菜、马齿苋、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香地瓜热量289 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.66 克
- 碳水化合物65.96 克
- 钠10130.3 毫克
- 钙330 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾642 毫克