| 冰糖柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 639克 | 冰糖柠檬蜜热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于安装风雪护窗226分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖柠檬蜜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、冰糖（250克）、盐（适量）
1/6. 用盐搓洗柠檬，晾干水备用。
2/6. 晾干的柠檬切片去核，头尾不要。
3/6. 一层柠檬一层冰糖这样铺好。
4/6. 隔水炖8小时。
5/6. 炖锅没水了就往炖锅里面加开水（是炖锅里 不是炖盅里 别弄错了）
6/6. 炖好的冰糖柠檬蜜放密封罐冷却后冷藏保存。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防心血管疾病、延缓衰老等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与橘子、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、清热除火等功效；可与梨、银耳、银杏搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖柠檬蜜热量1131 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物118.2 克
- 钠10035.8 毫克
- 钙183 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾220 毫克