| 宝宝辅食蒸土鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 99克 | 宝宝辅食蒸土鸡蛋热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于堆木头26分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝辅食蒸土鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（1个）、温开水（适量）、盐（适量）
1/3. 锅里倒入两碗水开火先烧着。
2/3. 把鸡蛋打进碗里调成蛋液，再加入温水和盐，用筷子顺时针打匀，（温水和蛋液的比例是：温水要比蛋液多一点。）这样蒸出来的蛋才嫩。
3/3. 用小勺子去掉蛋液表面的泡泡，（不去泡泡蒸出来的蛋会有蜂窝眼）再放入已经有点沸腾的锅里蒸，大概蒸十分钟左右就可以出锅了！
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与基围虾、青椒、菠菜搭配；与鹅肉、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食蒸土鸡蛋热量132 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克