| 水晶饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 1560千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 马蹄 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冬菇 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 总量 | 700克 | 水晶饺子热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡，相当于焊接608分钟消耗的热量...180 | |||||
水晶饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
半肥半瘦猪肉（500克）、澄粉（500克）、马蹄（100克）、冬菇（100克）
1/5. 猪肉跺碎，加马蹄粒搅拌均匀
2/5. 加冬菇搅拌均匀
3/5. 两种馅料加盐，酱油，糖，胡椒粉搅拌均匀
4/5. 开水烫澄粉，折成饺子
5/5. 蒸熟
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、健脑、通便等功效；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、消热解毒、治疗高血压等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有托疮排毒、补气益胃、养肝等功效；可与鲫鱼、荷兰豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶饺子热量1825 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠36.1 毫克
- 钙59.5 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1565 毫克