| 营养麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 183克 | 营养麦片热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于冰上曲棍球96分钟消耗的热量...480 | |||||
营养麦片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
麦片（俩勺）、白砂糖（适量）、奶粉（三勺）
1/1. 先开火，煮半锅水，煮沸腾，接着舀俩勺麦片进锅里，大火煮开，加入适量白砂糖，三勺奶粉，搅拌均匀，这样营养麦片就好了
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、改善睡眠、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与杨梅、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养麦片热量765 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物232.7 克
- 钠569.4 毫克
- 钙1817 毫克
- 铁2 毫克
- 钾1915 毫克