| 鲜虾口蘑粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 521克 | 鲜虾口蘑粥热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于写字417分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜虾口蘑粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
东北大米（一杯）、清水（400毫升）、鲜虾（4至5个）、口蘑（5个）、盐（1勺）、白胡椒粉（适量）、姜（适量）、葱花（1把）
1/6. 一杯米倒入锅中，加入8至10的清水。
2/6. 把口蘑切片，鲜虾去壳，姜切丝，和葱花一起放好。
3/6. 把大米放入锅中，煮至25到30分钟。
4/6. 加入口蘑和去壳的鲜虾。
5/6. 加一点姜丝炝腥，再加入适量的盐。
6/6. 关火的时候加入一点葱花可以增加食欲。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、缓解神经衰弱、促进消化等功效；可与枸杞、辣椒、韭菜搭配；与南瓜、苦瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、治便秘、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、散寒、促消化等功效；
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营养信息
- 鲜虾口蘑粥热量750 千卡
- 脂肪6.82 克
- 蛋白质71 克
- 碳水化合物126.01 克
- 钠10222.3 毫克
- 钙582 毫克
- 铁39.11 毫克
- 钾3699 毫克