| 椰子奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 549克 | 椰子奶昔热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于背部训练51分钟消耗的热量...210 | |||||
椰子奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰块（适量）、椰子汁（300毫升）、糖水（50毫升）、牛奶（100毫升）
1/3. 把糖放入水中融化成糖水，放凉
2/3. 把糖水椰汁冰块牛奶放进可以碎冰的机器。
3/3. 加两块饼干。噔噔蹬蹬~
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、治烫伤、治皮炎等功效；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖水具有清热去湿、清凉解热、通肠利便等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与橙子、杨梅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子奶昔热量177 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物10 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克