| 酸辣黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 酸辣黑木耳热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于擦洗地板7分钟消耗的热量...228 | |||||
酸辣黑木耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、黑木耳（100克）、姜一块（适量）、红辣椒（5个）、陈醋（一汤匙）、料酒（1/2汤匙）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 黑木耳提前用清水泡发。锅里倒入清水，水开后倒入泡好的黑木耳快速焯水，捞出控水备用。
3/7. 小碗中倒入一汤匙陈醋、1/2汤匙料酒、少许酱油、一汤匙白糖、适量精盐、调成料汁备用。
4/7. 锅中油热后放入姜丝、红辣椒爆香。
5/7. 倒入控净水的木耳，翻炒。
6/7. 烹入调好的料汁，翻炒； 倒入青椒丝，大火炒匀即可。
7/7. 快手菜。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、缓解疲劳、减肥等功效；可与猪肝、黑木耳、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣黑木耳热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克