| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 489克 | 南瓜饼热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于柔软体操53分钟消耗的热量...280 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金瓜（半个）、红豆沙（半袋）、水磨糯米粉（300克）
1/7. 金瓜半个。去皮切块，上火蒸熟。
2/7. 将蒸熟的金瓜，打成泥。
3/7. 准备材料，糯米粉和红豆沙。
4/7. 将糯米粉倒入金瓜泥里，搅拌，和成软面
5/7. 揪成小济子，用手压扁，成饼状。将红豆沙放入中间，捏住口，团一下压扁。
6/7. 红油，将饼放入锅里。正反面煎成金黄色出锅成盘。
7/7. 盛盘即食。现在看着有没食欲呢
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、治疗高血压等功效；可与牛腩、猪肉、赤小豆搭配；与小白菜、海鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、降血压、解酒等功效；可与黑米、南瓜、粳米搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量246 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2 毫克
- 钾312 毫克