| 响油凉拌青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 响油凉拌青瓜热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于吹小号259分钟消耗的热量...150 | |||||
响油凉拌青瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一条）、蒜未（3个）、陈醋（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/2. 用削瓜器削下一条条青瓜片，然后卷起来。
2/2. 将蒜未生抽陈醋盐均匀淋在青瓜上，然后把花生油热油后再淋在青瓜上。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有止血、护肝、解毒等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、滋养调气、预防动脉硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 响油凉拌青瓜热量647 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质7.53 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠10038.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾876 毫克