| 极简版全蛋蛋挞-适合懒人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 392克 | 极简版全蛋蛋挞-适合懒人热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于看电视357分钟消耗的热量...90 | |||||
极简版全蛋蛋挞-适合懒人的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、白砂糖（35克）、纯牛奶（250克）、蛋挞皮（16个）
1/6. 将纯牛奶和白砂糖小火煮至白糖溶解即可~无需煮开
2/6. 待奶液凉透打入两个全蛋搅拌均匀~
3/6. 然后过筛~
4/6. 将挞液倒入挞皮中~
5/6. 送入预热好的烤箱~上下火180度烤25分钟左右即可~
6/6. 好吃呢~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与苋菜、牡蛎 、丝瓜搭配；与鹅、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、美白等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与菠菜、香椿、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、养心等功效；
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营养信息
- 极简版全蛋蛋挞-适合懒人热量536 千卡
- 脂肪33.31 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物149.62 克
- 钠179.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾252 毫克