| 西红柿煎蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 390克 | 西红柿煎蛋汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于排舞35分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿煎蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（两枚）、小葱（1根）
1/4. 把西红柿切成丁，葱切碎
2/4. 把鸡蛋去壳倒入碗里加入少量的盐搅拌蛋黄和蛋清融合到一起
3/4. 锅里倒入色拉油烧热把搅拌好的鸡蛋倒入锅里煎成两面焦黄，加入西红柿一起炒将西红柿的水汁炒出来加水大火煮
4/4. 美味的西红柿煎蛋汤完成了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容、护肤等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与鱼头、鳙鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与肥牛、牡蛎 、黄豆搭配；与鹅蛋、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、祛痰、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿煎蛋汤热量157 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物8.22 克
- 钠157.4 毫克
- 钙137.7 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾481 毫克