| 丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 406克 | 丝瓜热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于滑雪机24分钟消耗的热量...420 | |||||
丝瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两条）、大蒜（适量）、酱油（适量）
1/1. 丝瓜 刮皮洗干净 切段！热锅放油放蒜 喜欢辣的可以放辣椒一起 我放了一点。倒入丝瓜翻炒一会放适量的盐待变色放点水和酱油待收汁。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、消热化痰、活血等功效；可与菊花、鸡蛋、明虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、杀菌、健脾胃等功效；可与武昌鱼、火腿、猪肉搭配；与鸡肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；
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营养信息
- 丝瓜热量165 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物42.06 克
- 钠5779.6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁10.16 毫克
- 钾778 毫克