| 七步简易冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 七步简易冬瓜茶热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于有氧拳击操12分钟消耗的热量...600 | |||||
七步简易冬瓜茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、红糖（25克）
1/7. 冬瓜切薄切小块
2/7. 红糖加热水搅化
3/7. 所有材料入搅拌机搅碎
4/7. 加1000毫升水入锅煮沸
5/7. 小火搅拌熬煮30分钟至汤色深褐
6/7. 过滤残渣
7/7. 冰镇口感更佳哦～
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止烦闷、消渴等功效；可与海带、芦笋、仔鸡搭配；与红豆、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补虚、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与文蛤、竹笋、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 七步简易冬瓜茶热量116 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠22.8 毫克
- 钙158.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾400 毫克