| 孜然洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 451克 | 孜然洋葱圈热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于开会168分钟消耗的热量...90 | |||||
孜然洋葱圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、红辣椒（适量）、鸡蛋（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、淀粉（适量）、面粉（适量）
1/7. 食材：洋葱 红辣椒 植物油 盐 孜然粉 辣椒粉 鸡蛋 淀粉 面粉
2/7. 把去掉外皮， 从洋葱的一头顺着切成自己喜欢的宽圈，红辣椒洗净切圈
3/7. 鸡蛋打散，加盐少许淀粉面粉孜然粉辣椒粉
4/7. 搅拌均匀
5/7. 把洋葱红辣椒圈加入蛋液，裹均匀
6/7. 热锅凉油，加洋葱辣椒圈，小火炸到一面发硬
7/7. 翻面继续炸搭配两面变色捞起沥油即可撒上孜然粉即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、消炎、杀菌等功效；可与西葫芦、猪骨、五花肉搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、防感冒、挡辐射等功效；可与羊肉、圆白菜、鸡蛋搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、清热解毒等功效；可与生菜、羊排、紫菜搭配；与糖精、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然洋葱圈热量252 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物18.87 克
- 钠155 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.99 毫克
- 钾606 毫克