| 五彩烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 493克 | 五彩烧卖热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于睡觉1036分钟消耗的热量...54 | |||||
五彩烧卖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（1斤）、圆葱胡萝卜木耳海米（适量）、葱（适量）、蚝油十三香盐鸡精（适量）、姜（适量）
1/4. 将肉绞成肉馅～胡萝卜木耳圆葱切碎
2/4. 和馅～将肉馅和青菜搅拌在一起～我又放了一些海米～这样比较提鲜～调料放葱姜蒜（因人而异）蚝油～色拉油～十三香～盐～鸡精
3/4. 将包好的烧麦放入热锅中～蒸20分钟
4/4. 美味的烧麦出锅了～
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、抵御风寒、益气补虚等功效；可与白萝卜、海参、香菜搭配；与板栗、半夏、首乌相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、降血压等功效；可与小腿牛肉、黄牛肉、牛头搭配；与密云小枣、板豆腐、素肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩烧卖热量932 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠82.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾543 毫克