养生核桃包-给早餐加点料的热量和减肥功效

1/13. 将水、红糖、盐、高筋粉、酵母，依次放入面包桶内。启动面包机和面程序，揉成光滑的面团(注意盐和酵母分开放，酵母可以最后放，在面粉上挖个洞放入酵母，如果您的面包机自带酵母盒，可以直接放入酵母盒内)。

2/13. 启动面包机发酵程序(夏天45分钟即可)，或者温暖处发酵，面团发至两倍大(用手挖个洞，不回缩不塌陷就表示发酵完成。)

3/13. 将发酵好的面团进行排气，可以用面包机和面程序揉几分钟，或者可以直接用手揉。

4/13. 将面团分成16份，滚圆，盖上保鲜膜，室温醒发20分钟(冬天室温低的话，可以适当延长醒发时间)。

5/13. 此时可以准备馅料。将熟核桃碎(烤箱150度烤10-15分钟左右，或者放锅里小火炒熟。熟了之后放保鲜袋里用擀面杖擀成小块，不要太碎，有颗粒感的更好吃)、红枣块、熟黑芝麻、自制红豆沙放在一起，拌匀。(如果不够甜，可以根据个人喜好适当放点白糖)。

6/13. 将馅料搓成每个20g左右的小球，做16个。

7/13. 取一个面团，把馅料放上，像包包子一样给包起来。收口朝下。

8/13. 都包好之后就是整形啦。用刀在中间划一条线。

9/13. 再把中间捏起来。

10/13. 做成核桃的样子，再用叉子随意叉几个眼(要捏得明显一些，眼叉深一点，因为上锅醒发后，有些纹路会消失)。

11/13. 醒发15分钟，然后大火蒸15分钟，蒸好之后在锅里闷5分钟后再拿出来。(蒸之前可以再用叉子叉几个眼增加核桃的纹路)。

12/13. 出锅咯~一碗白粥，两个馒头~一份简单又营养的早餐搞定咯！