| 糯米烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 855克 | 糯米烧麦热量/卡路里2410千卡 | |||
 热量2410千卡，相当于打字1607分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米烧麦的做法共17个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、姜米（适量）、甜玉米、胡萝卜、豌豆(熟)（适量）、香菇（适量）、饺子皮（适量）、蚝油、香油、盐（各少许）、糯米、（适量）、玉米油（少许）
1/17. 先上成品图哦！
2/17. 制作糯米烧麦的材料：肉未、姜、胡萝卜、豌豆、甜玉米、糯米、盐、玉米油、蚝油、香菇、饺子皮。
糯米用热水浸泡半小时左右，装入盘中加少许的水蒸半小时左右。
3/17. 猪肉未（也可以用牛肉哦），姜未
4/17. 胡萝卜、豌豆、甜玉米煮熟待用
5/17. 香菇切成粒待用
6/17. 热锅，倒油，油热后。
7/17. 倒入猪肉未，姜未、翻炒片刻。
8/17. 倒入香菇粒，待香菇炒干水分后，加入少许的盐。
9/17. 倒入胡萝卜粒、玉米粒、豌豆
10/17. 和蒸好的糯米，放少许的蚝油炒匀。
11/17. 饺子皮用擀面杖把饺子皮的四周擀薄一些，就成了烧麦皮。
12/17. 包入馅料。
13/17. 用左手托着面皮，用右手将面皮向上方中心合拢。合拢时用右手的食指与拇指在坯子的颈部捏一下，使其口张开呈花状即可。
14/17. 制成若干烧麦生坯，摆入蒸笼。蒸锅水开后，把烧麦放入蒸笼里，保持大火蒸十分钟左右即可。
15/17. 最后多上两张美图供大家流口水哟！
16/17. 哈哈哈哈
17/17. 哈哈哈哈哈哈
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润肠胃等功效；可与莴笋、香菇、紫菜搭配；与龟、梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、防治肿瘤等功效；可与鳕鱼、茡荠、胡萝卜搭配；与西红柿、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、润肺补肾等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米烧麦热量2410 千卡
- 脂肪131.5 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物57.5 克
- 钠488.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾184 毫克