| 盐焗花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 62克 | 盐焗花生米热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于看电视338分钟消耗的热量...90 | |||||
盐焗花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米适量（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/5. 洗干净晾掉水
2/5. 冷锅！下冷油！下冷花生米！
3/5. 小小的火，配上你的耐心，慢慢翻炒。
4/5. 炒到听到锅里啪啪的爆声，花生米颜色变深，尝尝熟了，加点盐，再继续翻炒一会儿。
5/5. 装盘，完成，可以当菜也可以当零食哦！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 盐焗花生米热量507 千卡
- 脂肪99.8 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10037.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾13 毫克