| 早餐芝麻蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 早餐芝麻蛋饼热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于小提琴158分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐芝麻蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芝麻（20克）、面粉（80克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、水（适量）、葱花（适量）
1/8. 芝麻粉
2/8. 鸡蛋加面加入芝麻粉调匀。调匀。
3/8. 鸡蛋加面调匀。
4/8. 加入适量水、葱花、盐调匀。
5/8. 小火烧热锅，加入少量油。
6/8. 倒入蛋液。
7/8. 用手把住把柄转匀蛋液。
8/8. 全程小火慢煎，翻面。
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、抗衰老、补肝肾等功效；可与香蕉、杏仁、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐芝麻蛋饼热量396 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠20.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克