| 快手早餐-朝鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 快手早餐-朝鲜面热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于排舞2分钟消耗的热量...270 | |||||
快手早餐-朝鲜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
朝鲜面（100克）、圆白菜（50克）、紫菜，虾皮（适量）、香油，盐，白胡椒粉，味精（适量）、丘比沙拉汁香辣口味（1袋）
1/6. 紫菜，虾皮放入大碗。
圆白菜切丝焯水。
2/6. 前一天晚上把朝鲜面泡洗两次，抓散。放入冰箱冷藏。
3/6. 香油，盐，白胡椒粉，味精也放入大碗。
4/6. 加入大半碗高汤或开水，搅拌均匀。
5/6. 取一半朝鲜面放入漏勺，入开水焯水十秒左右即可。
6/6. 面条放入大碗，撒上圆白菜丝，浇上丘比沙拉汁即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、壮筋骨、祛结气等功效；可与木耳、胡萝卜、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐-朝鲜面热量11 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克