| 饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于固定脚踏车41分钟消耗的热量...420 | |||||
饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）
1/6. 窝瓜洗净，切块，放入蒸锅蒸熟
2/6. 搅拌成泥状，加入白糖和芝麻（自己喜欢的甜度即可）
3/6. 将米饭平铺在保鲜膜上
4/6. 放上馅料
5/6. 袋口收紧
6/6. 香喷喷的饭团就成功了！！！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克